하루에 몇 시간씩 운동한다고 몸은 좋아지지 않는다.

사이먼 시넥의 뼈 때리는 조언

한 인터넷 커뮤니티에 올라온 사이먼 시넥의 뼈 때리는 조언입니다.

매일 20분 운동하는 것이 당신의 몸을 바꿉니다.

당신이 헬스장에 가서
당신이 헬스장에 가서
운동을 하고
운동을 하고
집으로 돌아와서 거울을 보면
집으로 돌아와서 거울을 보면
아무런 변화가
아무런 변화가
없을 겁니다.
없을 겁니다.
다음날 헬스장에 갔다가
다음날 헬스장에 갔다가
집으로 돌아와서 거울을 보면
집으로 돌아와서 거울을 보면
아무런 변화가
아무런 변화가
없을 겁니다.
없을 겁니다.
결과는 보이지 않고
결과는 보이지 않고
측정되지도 않으니
측정되지도 않으니
효과가 없다고 단정 짓습니다.
효과가 없다고 단정 짓습니다.
그래서 우리는 그만 둡니다.
그래서 우리는 그만 둡니다.
아니면
아니면
당신이 이것은 근본적으로 올바른 행동이라고 믿고
당신이 이것은 근본적으로 올바른 행동이라고 믿고
포기하지 않고
포기하지 않고
당신의 행동에 전념한다면
당신의 행동에 전념한다면
운동한다면 어떨까요?
운동한다면 어떨까요?
망해도 됩니다.
망해도 됩니다.
어느날 초콜릿 케익을 먹고
어느날 초콜릿 케익을 먹고
하루 이틀 운동에 빠져도 됩니다.
하루 이틀 운동에 빠져도 됩니다.
그런데 꾸준히만 한다면,
그런데 꾸준히만 한다면,
어느 날인지는 제가 장담할 수 없지만
어느 날인지는 제가 장담할 수 없지만
반드시 당신의 몸이 달라질 것이라는 건 확신합니다.
반드시 당신의 몸이 달라질 것이라는 건 확신합니다.
헬스장에 하루 9시간 투자하는 것이
헬스장에 하루 9시간 투자하는 것이
당신의 몸을 달라지게 만들지 않습니다.
당신의 몸을 달라지게 만들지 않습니다.
매일 20분 운동하는 것이
매일 20분 운동하는 것이
당신의 몸을 바꿉니다.
당신의 몸을 바꿉니다.
얼마나 강도있게 하느냐가 중요한 것이 아닙니다.
얼마나 강도있게 하느냐가 중요한 것이 아닙니다.
꾸준함입니다.
꾸준함입니다.

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